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Physiothérapie/Ostéopathie

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  Vêtements compressifs

La clinique STADIUM PhysiOsteo a accueilli Jonathan Tremblay, Ph.D en physiologie de l’exercice de L’Institut National des Sports (INS), pour une présentation sur les vêtements de compression. Suite à cette rencontre, nous souhaitons partager les informations que nous avons reçues.

Nous constatons que les vêtements de compression sont de plus en plus nombreux et surtout, de plus en plus utilisés par les sportifs. Même si ces derniers ne sont pas nouveaux pour les sportifs élites, ils ont depuis quelques années conquis les sportifs amateurs.

On prête de nombreuses vertus à ces vêtements. Les plus fréquentes sont qu'ils :
  • Favoriseraient la récupération après l’effort, le retour veineux et lymphatique à l’effort;
  • Augmenteraient la puissance musculaire;
  • Permettraient un meilleur maintien de la masse musculaire et de la température musculaire adéquate pendant l’exercice;
  • Préviendraient des blessures.

Certaines compagnies considèrent d’autres facteurs, mais ces derniers sont les plus fréquemment cités, ainsi que les plus étudiés dans la communauté scientifique. Il y a de nombreuses études sur ces vêtements, qui arrivent à des résultats très variables. Il est difficile de vérifier l’ensemble des promesses que font les compagnies sur les vêtements compressifs puisque plusieurs facteurs entrent en ligne de compte lorsque nous étudions leur efficacité.

Ce qui ressort de l’ensemble des recherches, c’est que les vêtements de compression auraient un effet positif sur la performance de différents mécanismes. Dans les études les plus pessimistes, cet effet serait nul. Il est à noter qu’il pourrait y avoir un effet négatif si le vêtement est mal ajusté (souvent trop petit). Par contre, le gain de performance, si présent, est de l’ordre de 1 à 3%; il ne faut donc pas s’attendre à des gains spectaculaires. L’autre facteur souvent étudié est celui de la récupération. L’ensemble des études semblent montrer une meilleure récupération post-activité physique avec le port de ces vêtements.

Il est à noter que les vêtements compressifs sont souvent très agréables à porter. De plus, ils sont jugés comme «cool» par les sportifs. Le fait de s’y sentir bien est également un facteur favorisant la performance.

Dans l’ensemble, nous considérons que les vêtements de compression peuvent être un plus dans votre pratique sportive. Par contre, on note que les revêtir implique un gain mineur et très variable d'une personne à l'autre, mais que ce simple gain peut souvent faire la différence entre une première et une deuxième place.

Leur utilisation est donc un choix personnel, qui pourrait plaire aux sportifs plus expérimentés (pour ne pas dire plus âgés…) qui travaillent debout toute la journée, qui ont un mauvais retour veineux et une tendance à avoir des jambes lourdes, enflées ou douloureuses.

Pour plus d’informations sur les vêtements compressifs, consultez Stéphane Séguin, orthésiste à la clinique STADIUM PhysiOsteo.

 

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